Hladká pokožka, uvolněné rysy obličeje a stejnoměrná pleť - zde pomáhá pravidelná masáž zcela přirozeně tomu, abyste lépe vypadali. Zbavuje tkáň škodlivin, podporuje prokrvení a odstraňuje odumřelé šupinky z kůže. pokožka působí podstatně svěžeji a zdravěji. Díky uvolňujícímu účinku masáž také brání tvoření vrásek.
K masáži pro krásu nepotřebujete víc než čtvrthodinu. Může se stát pevnou součástí večerní toalety nebo se dá samozřejmě provést v jakékoliv klidné chvilce. V práci pomáhá automasáž obličeje k vyčištění hlavy a uvolnění před následující činností.
Naladit se na masáž
Položte si ruce na tvář a zavřete oči. Zcela se soustřeďte na následující masáž. Zhluboka se nadechněte, vydechněte a poslouchejte svůj dech.
Vyhlazení pokožky
Položte si obě ruce na čelo, aby se špičky prstů střetávaly uprostřed. Tlak se může stupňovat. Masírujte špičkami prstů obou rukou oblast podél svého obočí. Začněte u kořene nosu a táhněte prsty rovnoměrně směrem až k počátku vlasů na spáncích.
Pokračujte v masáži pod obočím. Začněte u vnitřního očního koutku a obkružte oko až ke spánkům. Položte bříška prstů ke kořeni nosu a masírujte oblast pod očima směrem ven až k vlasům. Prsty sledují obrys oka. Tato masáž může zmírnit váčky pod očima a vyhladit kolmé vrásky mezi obočím.
Tváře vyhladíte tak, že masírujete kousek po kousku oblast od nosu k uším. Začněte pod kořenem nosu a masírujte celou oblast tváří postupně stále níž, až dospějete k nozdrám.
Přiložte špičky prstů na bradu. Masírujte ji od důlku obloukem nahoru až k uchu. Sevřete ruce v pěst a přiložte prstní články pod střed brady. Poté natahujte tkáň tahem pěstí směrem ven k uším. Kůstky přitom tlačí proti čelistní kosti.
Dobré prokrvení pro svěží vzhled.
Znovu začněte na čele. Silně jej protřete špičkami prstů a palci obou rukou. Položte ruce na spánky a prsty je kruhovitě třete. Nevyvíjejte při tom příliš mnoho tlaku, tření by nemělo bolet.
Namasírujte obočí, čímž podpoříte prokrvení oblasti očí. Položte palce pod obočí a ukazováčky nad ně. Palcem proti ukazováčku třete oblast kůže pod obočím. Držte se při tom u oblouku obočí a tlačte ho proti kosti, která lemuje oční důlek. Začněte u kořene nosu a propracovávejte se ven, až ke spánkům. Pokud máte napuchlé oči, jako třeba při rýmě, může je trochu vyhladit tahání. Uchopte malé kousky kůže mezi špičky palce a ukazováčků a trochu je povytáhněte. Takto tahejte víčka, oblast mezi víčkem a obočím a pod okem. To podporuje tok lymfy, která se v tkáni zadržuje a způsobuje otok.
Na závěr dobře protřete tváře. Uchopte malé části kůže mezi palec a ukazováček a třete je prstem proti palci. Může to trochu štípat, budete však odměněni růžovou, dobře prokrvenou pletí. Kromě toho podporuje třením odtok nadbytečného tkáňového moku, a čistí tak kůži zevnitř.
Po tomto intenzivním tření jemně tváře promasírujte od nosu k uším a odshora dolů.
Vyklepávání tukových polštářků
Položte obě ruce doprostřed čela a bubnujte prsty odshora dolů a od středu ke spánkům. Poté bubnujte kruhovitě přes obě tváře. Začněte malým kruhem uprostřed a rozšiřujte pak spirálovitě pohyb, až budete opisovat kruh od lícních kostí po dolní čelist a od nosu k uším. Promasírujte tváře odshora až dolů.
Znovu začněte na čele. Silně jej protřete špičkami prstů a palci obou rukou. Položte ruce na spánky a prsty je kruhovitě třete. Nevyvíjejte při tom příliš mnoho tlaku, tření by nemělo bolet.
Namasírujte obočí, čímž podpoříte prokrvení oblasti očí. Položte palce pod obočí a ukazováčky nad ně. Palcem proti ukazováčku třete oblast kůže pod obočím. Držte se při tom u oblouku obočí a tlačte ho proti kosti, která lemuje oční důlek. Začněte u kořene nosu a propracovávejte se ven, až ke spánkům. Pokud máte napuchlé oči, jako třeba při rýmě, může je trochu vyhladit tahání. Uchopte malé kousky kůže mezi špičky palce a ukazováčků a trochu je povytáhněte. Takto tahejte víčka, oblast mezi víčkem a obočím a pod okem. To podporuje tok lymfy, která se v tkáni zadržuje a způsobuje otok.
Na závěr dobře protřete tváře. Uchopte malé části kůže mezi palec a ukazováček a třete je prstem proti palci. Může to trochu štípat, budete však odměněni růžovou, dobře prokrvenou pletí. Kromě toho podporuje třením odtok nadbytečného tkáňového moku, a čistí tak kůži zevnitř.
Po tomto intenzivním tření jemně tváře promasírujte od nosu k uším a odshora dolů.
Vyklepávání tukových polštářků
Položte obě ruce doprostřed čela a bubnujte prsty odshora dolů a od středu ke spánkům. Poté bubnujte kruhovitě přes obě tváře. Začněte malým kruhem uprostřed a rozšiřujte pak spirálovitě pohyb, až budete opisovat kruh od lícních kostí po dolní čelist a od nosu k uším. Promasírujte tváře odshora až dolů.
Nechte masáž vyznít
Zakryjte si rukama obličej a zavřete oči. Masírujte jemnými pohyby dlaně směrem dolů. Nechte příjemný pocit chvíli působit na pokožku . Naneste na obličej pečující olej nebo svůj obvyklý krém. Pokud máte více času , můžete spojit masáž obličeje s masáží hlavy. "Kadeřnický hmat lze výborně provádět i na vlastní hlavě.
Zakryjte si rukama obličej a zavřete oči. Masírujte jemnými pohyby dlaně směrem dolů. Nechte příjemný pocit chvíli působit na pokožku . Naneste na obličej pečující olej nebo svůj obvyklý krém. Pokud máte více času , můžete spojit masáž obličeje s masáží hlavy. "Kadeřnický hmat lze výborně provádět i na vlastní hlavě.