Dávejte si vždy pozor na držení těla. Poté vypadají ňadra daleko lépe. To je samozřejmě jen jeden z mnoha tipů pro zkrášlení vaší postavy. Existuje spousta triků a cviků, které prospívají vaší postavě.
To nejdůležitější:
Dbejte na výdrž a pravidelnost. Jen tak bude váš dekolt v té nejlepší formě.
Anatomicky vzato je to malý zázrak, že jsou ňadra kulatá. Neexistují žádné kruhy, které je drží, ani žádné svaly, které by je mohly formovat. Drží je jen samotná kůže. Pokud ztratí elasticitu, je pryč i jejich napnutí. Proto byste na ně měla denně nanášet lehce krém a to jemnými krouživými pohyby, od dola nahoru.
Nejjednodušší recept, aby ňadra zůstala stabilními, je jejich sprchování studenou vodou. Každé ráno osprchujte ňadra ledovou sprchou, pokud možno krouživými pohyby. Každé ňadro sprchujte cca půl minuty. Studená sprcha podporuje prokrvování a zesiluje tkáně. Ani kostky ledu nejsou k zahození - můžete s nimi vaše ňadra jakoby masírovat.

Účinné látky přímo z přírody
Vitamín C zlepšuje kůži. Není nic jednoduššího než ošetření pokožky citrónovou šťávou. Nebo: Nakrájejte citron na kroužky a přiložte ho jako "masku" na ňadra a dekolt po dobu pěti minut.
Jako masku můžete využít i jablka: Nastrouhejte najemno dvě jablka, rozprostřete je na ňadra a přikryjte studeným mokrým ručníkem. Nechejte působit dvacet minut a pak se dostaví efekt: Minerální látky a ovocné kyseliny vyživují a zkrášlují pleť.

Jak působí cviky?
Svaly se nacházejí pod kůží. Díky tréninku hrudních svalů jsou ňadra, která se nacházejí nad těmito svaly, nadzvedávána a zesilňována. Stačí několik cviků denně, aby se zlepšily kontury. Co kromě toho pomáhá? Je to především pravidelné plavání, pádlování a veslování, v zimě můžete místo toho vyrazit na běžky. A nikdy nenechávejte viset ramena dolů.
To nejdůležitější:
Dbejte na výdrž a pravidelnost. Jen tak bude váš dekolt v té nejlepší formě.
Anatomicky vzato je to malý zázrak, že jsou ňadra kulatá. Neexistují žádné kruhy, které je drží, ani žádné svaly, které by je mohly formovat. Drží je jen samotná kůže. Pokud ztratí elasticitu, je pryč i jejich napnutí. Proto byste na ně měla denně nanášet lehce krém a to jemnými krouživými pohyby, od dola nahoru.
Nejjednodušší recept, aby ňadra zůstala stabilními, je jejich sprchování studenou vodou. Každé ráno osprchujte ňadra ledovou sprchou, pokud možno krouživými pohyby. Každé ňadro sprchujte cca půl minuty. Studená sprcha podporuje prokrvování a zesiluje tkáně. Ani kostky ledu nejsou k zahození - můžete s nimi vaše ňadra jakoby masírovat.

Účinné látky přímo z přírody
Vitamín C zlepšuje kůži. Není nic jednoduššího než ošetření pokožky citrónovou šťávou. Nebo: Nakrájejte citron na kroužky a přiložte ho jako "masku" na ňadra a dekolt po dobu pěti minut.
Jako masku můžete využít i jablka: Nastrouhejte najemno dvě jablka, rozprostřete je na ňadra a přikryjte studeným mokrým ručníkem. Nechejte působit dvacet minut a pak se dostaví efekt: Minerální látky a ovocné kyseliny vyživují a zkrášlují pleť.

Jak působí cviky?
Svaly se nacházejí pod kůží. Díky tréninku hrudních svalů jsou ňadra, která se nacházejí nad těmito svaly, nadzvedávána a zesilňována. Stačí několik cviků denně, aby se zlepšily kontury. Co kromě toho pomáhá? Je to především pravidelné plavání, pádlování a veslování, v zimě můžete místo toho vyrazit na běžky. A nikdy nenechávejte viset ramena dolů.
Podvádění povoleno 1) Podprsenky Push-up se skládají z mogelpolster, který z mála udělá mnoho. 2) Je to i praktické: podprsenky s vyjímatelnými vložkami. 3) A ten, kdo potřebuje pro zvláštní příležitosti něco zvláštního: samodržící umělá ňadra ze silikonového gelu (k dostání v obchodem se spodním prádlem) vypadají pod "špičatou" podprsenkou skvěle. Ještě tu máme jeden tip pro vzrušující dekolt: prostor mezi ňadry zvýrazněte tmavým pudrem. |
Další tipy aneb co nedělat!
Horká koupel je zakázána. Příliš vysoké teploty vody roztahují kůži a ta se tak stává neelastickou.
Vyhýbejte se výkyvům ve váze. I to se podepíše na elasticitě kůže.
Neopalujte se "nahoře bez"
Noste dobré podprsenky. Ty dodají ňadrům perfektní držení, ale nesevřou je.
