Sezona bikin je za dveřmi, ale vy zjišťujete, že vám pozadí pokryl nános pomerančové kůry? Víme, proč se to děje a jak hýždě znovu vypnete. Podle posledních výzkumů přepadne pomerančová kůže devět žen z deseti.
A některé z nich pokožka posetá důlky dokonce i bolí! Obecně používaný název celulitida není úplně trefný, protože v překladu znamená kožní zánět, o který ale v tomto případě nejde. Co tedy důlky zapříčiňuje?
Kde se berou dolíky
Vinu nese nezřízené nafukování tukových buněk. Pokud si průřez kůží představíte jako třípatrový dort, tuková tkáň tvoří jeho korpus. Nad ní se rozprostírá škára, mezi jejímiž pružnými vlákny se mačkají tukové buňky, a polevu na dortu tvoří pokožka. Tukové buňky vám za normálních okolností nijak neškodí. Problém nastává až ve chvíli, kdy spořádáte víc pochutin, než tělo spotřebuje. V takovém případě se do nich začnou ukládat zásoby a rozpínají se. Nafouknuté buňky začínají zabírat více a více místa. Tlačí na vazivová vlákna, která se kvůli přetékající mase buněk musí pořádně natahovat. Po určité době ztrácejí svou pružnost podobně jako nepřetržitě napínaná guma. Pokožka tím pádem náporu buněk povoluje a na některých místech se propadá do typických dolíků. Někdy může být stahování kůže poškozenými vlákny tak úporné, že způsobuje bolest.
Trápí i štíhlé ženy
Pomerančová kůže vám může bohužel narůst i v případě, že vlastníte postavu jako proutek. Dolíky totiž vznikají i kvůli narušené funkci lymfatického systému. Tato potíž sužuje především ženy, které s oblibou drží drastické diety a nedoplňují je cvičením. I když jedí málo, nedostatek pohybu zpomaluje proudění lymfy, tedy tekutiny, která z těla odvádí toxické látky a bílkoviny. Ty se pak usadí ve škáře a způsobují tvrdnutí pružných vláken.
Utečte kráterům
Pokud znáte příčiny zarůstání svých hýždí pomerančovou kůrou, můžete se chytře pustit i do jejího loupání. Nejde tedy jen o vyfouknutí tukových buněk, ale také o nastolení rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie a nastartování proudu mízy. Třikrát týdně si proto naordinujte hodinovou porci pohybu a radostné protahování zaměřte především na oblast hýždí a stehen. Pozadí nejlépe rozcvičíte jízdou na kolečkových bruslích a na kole, ale třeba také taneční hodinou salsy. Pozor! Urputná každodenní dřina v posilovně, při níž vám nadměrně roste svalová hmota, nemá na celulitidu až tak blahodárný vliv, jak by se mohlo zdát. Ztuhlé svaly mohou totiž tlačit na lymfatické cévy a tukové buňky a dolíky v kůži tak ještě podporovat. Rozproudit ztuhlou mízu vám pomůže například takzvaná lymfodrenáž, kterou nabízí stále více kosmetických salonů. Masérka vám usazenou mízu vyžene z tkání a nasměruje ji k uzlinám, kde se pročistí.
Zmapujte si jídelníček
Dolíkům nejvíc ublížíte, jestliže rozumně omezíte příjem nezdravých tuků a cukrů, které vám stejně během hodiny přiženou do žaludku opět pocity hladu. Nahraďte je zdravými pochoutkami, jež navozují dlouhotrvající pocit sytosti. Zaměřte se na celozrnné pečivo, rýži, kuřecí, hovězí a rybí maso. Namísto sladkých tyčinek zásobujte kabelku neomezeným množstvím čerstvého ovoce a zeleniny. Polykejte alespoň dva litry tekutin denně, a to především minerálky s vysokým obsahem vápníku, který prokazatelně smršťuje tukové buňky. Stejně vám poslouží i zelený čaj a mořské řasy, jimiž můžete dochutit každou polévku. Denně také polkněte dávku kolagenu - třeba v podobě gumových medvídků -, který má dobrý vliv na obnovu kožních vláken.
Slasti krémování
Za péči proti celulitidě jste už z peněženky vytáhla stovky, ne-li tisíce, ale vaše hýždě stejně pořád připomínají proděravělý cedník? Žádný krém sám o sobě samozřejmě nedokáže pomerančovou kůži úplně vyzmizíkovat. Mazání ale určitě skvěle doplňuje cvičení a chytrý jídelníček. Většina krémů totiž obsahuje látky napomáhající cirkulaci krve pod kůží, což přispívá i k rozproudění lymfy a podporuje spalování uvnitř tukových buněk. Kromě toho se většina mazadel nanáší lehkou masáží, která sama o sobě působí blahodárně.