close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Taky vás tak bolí nohy?

7. září 2008 v 17:06 | Jaroslav Kratochvíl |  nohy
S jarem jsme pookřáli a začali o víkendu chodit větší vzdálenosti. Po neděli se nám však často zdá, že už asi nikdy nikam nepůjdeme...
Stačí delší procházka v jiných botách a začnete zjišťovat, že máte nárt (který bolí), patu (která bolí), kotník (který bolí), achilovu šlachu (která bolí), koleno (které bolí) a kyčel (který bolí).
Naštěstí ten druh bolesti, který pochází od nezvyklé námahy nohy, lze docela dobře a poměrně rychle rozchodit. Dokonce se dá říct, že je i užitečný. Alespoň nás upozorní, abychom zdravé nohy nebrali jako samozřejmost.
Důvodů bolestí v zdravotní příručce najdeme nekonečné množství:
  • nadměrná svalová námaha
  • namožení vazů
  • poškození nadměrným zatížením nebo úrazem
  • dřívější úraz kolena nebo kyčle
  • holenní a lýtková tendonitis
  • praskliny kostí z přetížení
  • komorový syndrom, kde tlak otoku znemožní průtok krve
  • patelofemorální syndrom - bolesti pod nebo okolo kolenní čéšky
  • degenerativní onemocnění kloubů
  • intermitentní kulhání způsobené nedokrvením
  • noční křeče (jen samotné noční křeče v lýtkách mohou mít 12 různých příčin)
  • ucpaná arterie
  • křečové žíly
  • zánět žil, eventuelně trombotický zánět žil
  • dna
Celkový výčet příčin bolestí v noze má 189 položek, z kterých ty opravdu strach nahánějící jsou Bürgerova choroba, černý tumor a diabetická noha.
Pokud si dokážeme uvědomit, co asi mohlo způsobit v nohou bolesti, jsme na tom nejspíše dobře. Převážné většině stavů, u kterých dokážeme vysledovat příčinu, stačí k nápravě dva dny klidu a postupné rozcvičení.
Pokud jsou bolesti prudké a příčina neznámá, měli bychom navštívit lékaře.
Nezapomínejte v každém případě po námaze
  • pokud možno hned svaly protáhnout, k tomu si přečtěte nějaký stručný návod strečingu
  • nohy pečlivě omýt, udělá jim to dobře
  • místa, která naznačují, že začnou bolet, namazat protizánětlivou mastí
  • nosit ponožky se zdravotním nestahujícím lemem
  • vzít své nohy třetí den po námaze do sauny nebo je nechat vypařit v horké vodě
  • přečíst si něco o vložkách do bot a možnostech kompenzovat jimi napětí v lýtku nebo holeni
  • pokud se vám kvůli namoženým nohám nechce chodit, zkuste bazén - plavání a cvičení
Pokud vás bolí kloub a napadají vás nepříjemné myšlenky na artritidu, zkuste zjistit, zda je rozdíl, když kloub ohýbáte aktivně nebo jej ohnete pasivně.
Pokud při pasívním ohnutí nebolí, o artritis nejspíš nejde. Příznaky artritidy bývají zarudnutí a otok. I tak ovšem při vytrvalých bolestech navštivte lékaře, příčin opravdu může být tolik, že je žádný laik nemůže rozeznat.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama