close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

5 tipů pro pleť bez vrásek

10. března 2009 v 9:25 | zdroj: clubzena.cz |  pleť
Spolu s přibývajícím věkem má pleť tendenci měnit strukturu, tělo produkuje méně mazu a pleť se zdrsňuje a vysušuje. V hloubce pokožky zdochází k poklesu tvorby kolagenu a elastinu, tvoří se vrásky a pleť ochabuje. Stav pokožky ovlivňují částečně i dědičné faktory, ale vnější vlivy, jako je sluneční záření, kouření, nevhodná strava či stres, proces stárnutí urychlují.



5 tipů k tomu, abyste si pleť zachovali co nejdéle mladou a svěží:


Jídelníček
Potraviny, jako je například rafinovaný cukr či nasycené tuky, významně urychlují stárnutí pleti. Pro zlepšení stavu pokožky vylučte ze stravy moučná jídla, živočišné tuky, červené maso a plnotučné sýry. Naopak zvyšte konzumaci jednoduchých proteinů, sojových výrobků, zeleného čaje, nízkotučných potravin, fazolí či celozrnného chleba.

Rybí tuk
Konzumace alespoň 2-3 g rybího tuku denně dokonale promastí vaši pokožku.


Ovoce a zelenina

Antioxidanty obsažené v ovoci a zelenině pomáhají uvolnit z těla volné radikály, které jsou z velké části zodpovědné za vznik vrásek a vadnutí pleti. Vitamín C a rostlinné chemické látky, obsažené v hojném množství například v bobulovitém ovoci a brokolici, podporují produkci kolagenu a elastinu v pleti.


Cigarety
Cigarety jsou jednou z nejrychlejších cest jak nastartovat stárnutí pleti. Pokud kouříte, pokuste se s pomocí odborníků přestat.

Hydratace
Omezte na minimum potraviny, které tělo zbavují vody, jako jsou káva, čaj, sladkosti a sladké nápoje. Pijte každý den tekutiny, které pokožku hydratují, jako jsou například ovocné čaje, voda bez bublinek, přírodní ovocné šťávy a zelený čaj.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama